الرئيسية » أرشيف الوسم : طرق

أرشيف الوسم : طرق

كيفية التخلص من التوتر والقلق ! أفضل 5 طرق للتخلص من التوتر

كيفية التخلص من التوتر والقلق ! أفضل 5 طرق للتخلص من التوتر خمس طرق لازالة التوتر : يحتاج الفرد إلى بعض الراحة سواء كان في العمل أو المنزل، هذه خمس نصائح سهلة تجعلك تشعر بالراحة في دقيقة أو أقل. 1. التحديق إلى السقف، والعد التنازلي من 60 التحديق في الأعلى يحفز الجهاز العصبي اللَاَوُدِّيّ، الذي يخفض ضغط الدم ويؤدي إلى …

أكمل القراءة »