الأخيرة

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط ليس أكثر أهمية من بدء يومك بنشاط وقّاد، فهو الوقت الذي سيحدّد مزاجك ونفسيتك بقية اليوم. كثير منا يشكّل الصباح لديهم كابوسًا، فهم لا يفضّلون الاستيقاظ والعمل صباحًا، إنما يفضّون أن يبدأ يومهم مساء، وهم من نطلق عليهم “كائن مسائي أو ليلي” كون وتيرة نشاطهم تبدأ خلال المساء. وبعيدًا عن النصائح التي يشعر البعض أنها …

أكمل القراءة »

من أجل صحتك سبعة أسباب لتناول خيارة كل يوم

ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت “الأسرار السبعة” لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة. رغم أن الخيار من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعل الخيار على قائمة تغذيتك اليومية، كما جاء في موقع “فوكوس” …

أكمل القراءة »